Ünlü Vücut Geliştirmecilerden Vücut Geliştirme Alıntıları
1. "Bir vücut geliştirici, kendi malzemesini yanında taşıyan bir heykeltıraştır." — Serge Nubret
2. “Vücut geliştirme hedefleriniz yükseldikçe, ister inanın ister inanmayın, haftada üç kez 20-30 set hem pazı hem de triceps antrenmanı yapana kadar daha fazla çalışmanız gerekiyor.” — Reg Parkı
3. “Günün sonunda bu bir ağırlık yarışması değil, görsel bir yarışma. Ve ne söylediğinizin bir önemi yok, kilonuz o kadar büyük değilse o kadar da iri görünmüyorsunuz demektir.” — Dorian Yates
4. “Olumsuz ve tembel olmak, acıya, sıkıntıya, depresyona, sağlığın bozulmasına ve başarısızlığa yol açan bir hastalıktır. Proaktif olun ve başarıya ulaşmak için can atın!” — Phil Heath
5. “Kendime inanmak ve risk almaktan korkmamak. Başarılı olmak için ortalama bir insandan daha iyi olmalıyım. Bu yüzden vücut geliştirmeyi seçtim. Eğer bir dünya şampiyonu olursam, yaşıtlarımdan hayranlık kazanabilirsem, her şeyi yapabilirim." — Lou Ferrigno
6. “Vücut geliştirme bir sanattır, vücudunuz tuval, ağırlıklar fırçanız ve beslenme sizin boyanızdır. Hepimiz bir otoportreyi bir başyapıt haline getirme yeteneğine sahibiz.” — Kai Greene
7. “Vücut geliştirme diğer sporlara çok benzer. Başarılı olmak için kendinizi %100 antrenmanınıza, diyetinize ve zihinsel yaklaşımınıza adamalısınız.” — Arnold Schwarzenegger
8. “Vücut geliştirme sadece bir spor değil, her şeyden önce bir SANATTIR.” — Serge Nubret
9. “Vücut geliştirme, gençlik pınarına en yakın olanıdır.” — Lee Labrada
10. “Vücut geliştirme spor salonunda 90 dakika değildir. Bu bir yaşam tarzıdır." — Lee Rahibi
11. “Vücut geliştirme hayatımı kurtardı çünkü inek aşamasını aştım. Ben alındım. Güçten etkilenmiştim ve sonra bu yöne gitmeye karar verdim çünkü bunun kendimi iyi hissetmemi sağlayacağını biliyordum.” — Lou Ferrigno
12. “Vücut geliştirme eğlenceli olmalı çünkü anlatması çok zor bir tatmin duygusu hissediyorsunuz. Bir vücut geliştiricisi kaslarını çalıştırdığında bunun büyüme anlamına geldiğini bilir. Kaslar büyür. Bu nedenle, iyi pompaladığında bunun ilerleme olduğunu bilir. Ve bu onu tatmin ediyor çünkü vücudundaki ilerlemeyi hissediyor. Bu nedenle pompa iyi hissettiriyor. Aslında bir vücut geliştiricinin sahip olabileceği en iyi duygudur. Açıklaması zor bir şey. Mesela bazen şakalaşıyoruz ve iyi bir pompa alıyoruz ve iyi bir pompanın gelmekten daha iyi olduğunu kabul etmeniz gerektiğini söylüyoruz. Sokaktaki biri bunu anlayamaz ama bazen bir pompa hissedebileceğiniz en iyi duygudur.” - Arnold Schwarzenegger
13. “Ağır kaldırmaktan korkmayın! İri ve hantal olmayacaksınız, sadece harika olacaksınız. ” — Jessie Hilgenberg
14. “Her antrenman bir binadaki tuğla gibidir ve oraya her gittiğinizde ve yarım kıç antrenmanı yaptığınızda, bir tuğla koymuyorsunuz." — Dorian Yates
15. “Herkes vücut geliştirmeci olmak ister ama kimse ağır kıç ağırlıklarını kaldırmak istemez!” — Ronnie Coleman
16. "Unutmayın millet, kıçımla uğraşıyorum." — Phil Heath
17. “Spor salonundaki zorlu bir setten hemen önce kendime hep derim ki, Yapacak bir şey yok, ama bunu yapmalıyım.” — Ronnie Coleman
18. “Steroid kullanan vücut geliştiricilere inanmıyorum. Bir erkeğin vücudunda güzel, sert, kaslı bir vücut yaratacak kadar erkek hormonu yoksa, masa tenisi oynaması gerekir.” — Steve Reeves
19. “Bunu sağlıklı olmak için yapmıyorum; Bunu büyük kaslara sahip olmak için yapıyorum.” — Marcus Ruhl
20. “Lezzet için yemiyorum, fonksiyon için yiyorum.” — Jay Cutler
21. “Ben şimdiye kadar yaşamış en güçlü vücut geliştiriciyim, sanırım…” - Franco Columbu
22. “Vücut geliştirmede birçok iyi arkadaş edindim; gerçi sırtımı yağlamak için güvenebileceğim çok az kişi var.” — Lee Labrada
23. “Bu gece ölmem gerekiyorsa, bu ağırlık beni bu gece öldürecekse, öyle olsun! Olmak istediğim yerde ölüyorum…” - Kai Greene
24. “İyi bir beslenme planı izlemezseniz, bir kolunuz arkanızdayken vücut geliştiriyorsunuz demektir.” — Shawn Rey
25. “Setler arasında okunaklı bir metin mesajı gönderebiliyorsanız, muhtemelen yeterince çalışmıyorsunuzdur.” — Dave Tate
26. “Yoğunluk, enginliği yaratır.” — Kevin Levrone
27. “Bugün sahip olduğum fiziğe kavuşmam 20 yılımı aldı. İhtiyacınız olan şey benim sahip olduğum şey, kendinize olan inanç.” — Şube Warren
28. “Tıpkı vücut geliştirmede olduğu gibi, başarısızlık da kendi yaşamlarımızda büyümek için gerekli bir deneyimdir, çünkü sınırlarımıza asla sınanmazsak, gerçekten ne kadar güçlü olduğumuzu nasıl bileceğiz? Nasıl büyüyeceğiz?" - Arnold Schwarzenegger
29. “Birçok vücut geliştirici kendini ucuza satar. Tatmin edici ilerleme eksikliğini, mantıksız eğitim ve diyet uygulamaları yerine, hatalı bir şekilde gerekli genetik özelliklerin yoksulluğuna bağlayarak, eğitimden vazgeçerler. Aynı hatayı yapma." — Mike Mentzer
30. “Benim spor tanımım, yarışmayı içeren fiziksel bir aktivitedir. Vücut geliştiriciler kesinlikle antrenman yapıp daha sonra rekabet ettikleri için, biz kesinlikle bir sporuz.” - Arnold Schwarzenegger
31. “Genişliği ve boyutu geliştirmek için geniş tutuşlu pull-up'ların gücünü asla küçümsemeyin.” — Ronnie Coleman
32. "Kimse güçlü bir adama güvenmez." — Charles Atlas
33. “Profesyonel vücut geliştirme tam bir özveri sporudur. Başarılı olmak istiyorsanız, her günün her yönünü hedeflerinize ulaşmaya adamalısınız. Sadece “egzersiz yapmak” için spor salonuna gitmek yeterli değildir. Başarılı bir antrenman için tüm konsantrasyonunuzu vermeli ve her tekrara, her sete, her egzersize odaklanmalısınız.” — Nasır El Sonbaty
34. “Temel kural: Yaptıklarınız için değil, yapacaklarınız için yiyin. Yakmak isteyeceğinizden fazlasını almayın.” — Lee Haney
35. “Beslenme konusunda kendinizi eksik pazarlayın ve fiziksel gelişiminizi en üst düzeye çıkarmak için kendinizi eksik satıyorsunuz.” — Ernie Taylor
36. “Uyarın, yok etmeyin.” — Lee Haney
37. “Güç kazanmaktan gelmez. Senin mücadelen, senin gücünü artırır." - Arnold Schwarzenegger
38. “Saf doğal güç için Tanrıya şükür.” — Ronnie Coleman
39. “Sağlığınız için en iyi aktiviteler pompalamak ve spor yapmaktır.” - Arnold Schwarzenegger
40. “Demir sana asla yalan söylemez. Dışarı çıkıp her türlü konuşmayı dinleyebilir, bir kişiye ya da tam bir piç olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Demir her zaman gerçek anlaşmayı yapacak. Demir, büyük bir referans noktasıdır, her şeyi bilen perspektif vericidir. Her zaman zifiri karanlıkta bir işaret feneri gibi orada. Demir'i en iyi arkadaşım olarak buldum. Beni asla korkutmaz, asla kaçmaz. Arkadaşlar gelip gidebilir. Ama iki yüz pound her zaman iki yüz pounddur." -Henry Rollins
41. “Son üç veya dört tekrar kasın büyümesini sağlayan şeydir. Bu acı alanı, şampiyonu şampiyon olmayan birinden ayırır. Çoğu insanda eksik olan şey bu, devam edecek cesarete sahip olmak ve ne olursa olsun acıyı çekeceklerini söylemektir." - Arnold Schwarzenegger
42. “Kas ve zihin bir olmalıdır. Biri olmadan diğeri sıfırdır.” — Lee Haney
43. “Hiçbir yere giden yol bahanelerle döşenmiştir.” — Mark Bell
44. "Yeni başlayanların çoğunun yaptığı en büyük hata, çabalarının %100'ünü temsilcinin pozitif (eşmerkezli) kısmına verirken, negatif (eksantrik) segmente hiç dikkat etmemektir." — Dorian Yates
45. “Gerçek şu ki, tüm hayatım boyunca Hulk oldum.” — Lou Ferrigno
46. "Kısayol yok - her şey tekrarlar, tekrarlar, tekrarlar." - Arnold Schwarzenegger
47. “Düşünceler şeylere dönüşür.” — Kai Greene
48. “Şampiyon olmak için şampiyon gibi davranmalısın.” — Lou Ferrigno
49. “Vücut geliştirmede başarılı olmak için iyi bir gözlemci olmalısınız.” — Frank Zane
50. “Eğitim bize stresin yarattığı bastırılmış enerjiler için bir çıkış sağlar ve böylece ruhu egzersizin vücudu koşullandırması gibi tonlandırır.” - Arnold Schwarzenegger
51. Afrika'da bu silahları görene kadar bekleyin. Bana yeterince büyük görünüyorlar.” — Lou Ferrigno
52. “Karşı karşıya olduğumuz şey aşılmaz görünebilir. Ama bunca yıllık eğitim ve rekabetten bir şeyler öğrendim. Bir gram daha kaldıramayacağımı düşündüğümde tüm bu setlerden ve tekrarlardan bir şeyler öğrendim. Öğrendiğim şey, her zaman bildiğimizden daha güçlü olduğumuzdur.” - Arnold Schwarzenegger
53. “Bir şeyi benim vücut geliştirmeyi sevdiğim kadar sevdiğinizde, kendinizi zorlamak için fazladan bir şey yapmanıza gerek kalmaz, o sadece olur. Bazı zor zamanlar oldu ve o zamanlar geldiğinde, zihnimin her şeyi kontrol ettiğini bilerek zorlamak için zihinsel gücümü kullandım. — Ronnie Coleman
54. "Kolların başından büyükse, bir şeyler ters gidiyor." — Steve Reeves
55. “Mümkün olduğunca güçlü olmaktan olabildiğince büyük olursunuz. Kaldırmaya başladığımda, 'ne kadar bench, curl, squat ve deadlift yapabilirim' tavrıyla spor salonuna gittim. İşte o zaman gücümün ne kadar hızlı artabileceğini keşfettim ve daha da güçlenmek beni deliye döndürdü.” — Kevin Levrone
Sonuç Olarak;
Vücut geliştirme sadece ağır kaldırmalar ve büyük kas yığınlarından ibaret değildir. Vücut geliştirme disiplin, irade, azim, güç ve hedefinize karşı %100 olumlu bir tutumdur .
Herkesin istediği ve hayal ettiği vücut geliştirme fiziğine ulaşmak kolay değil ama doğru itme ve motivasyonla yolun yarısındasınız.
“Vücut geliştirme sadece bir spor değil, her şeyden önce bir SANATTIR.” — Serge Nubret
